Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2022
|
77,2 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2573 kcal
|
Gras: 81,67g | Prot: 156,99g | Carb: 256,10g.
Colazione: Махеевъ Джем Персик-Манго, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, VPLab Nutrition BCAA, Перекресток Авокадо, Мясной Дом Бородина Сосиски из Индейки Нежные, Окское Яйцо, Увелка Каша Овсяная с Черникой, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Nespresso Кофе в Капсулах. Pranzo: Nespresso Кофе в Капсулах, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Лучезар Говядина Тазобедренный Отруб, Cheese Gallery Сыр Чеддер Красный, Чечевица. Cena: Черешня, Махеевъ Джем Персик-Манго, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Берестов А.C. Мёд Алтайцвет Майский, Lipton Чай, Увелка Рис Длиннозерный, Лучезар Говядина Тазобедренный Отруб. Snacks/Altro: O12 Протеиновое Мороженое Ваниль, Белая Дача Микс Неаполь, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Di più...
|
Calando 3,1 kg a Settimana
|
 Commenti
21 giu 22 da utente: littlEnergizer-220v
|
В течении недели только салат и фрукты вечером ел 😂
21 giu 22 da utente: VladimirMerkulov
|
До 17 стараюсь все жиры, белки съесть, оставляю немного углей - салат, фрукты. Ну и вода сошла походу🤷🏼♂️
21 giu 22 da utente: VladimirMerkulov
|
21 giu 22 da utente: littlEnergizer-220v
|
на ужин стараюсь белок тоже есть: он мне даёт сытость, а угли нет
23 giu 22 da utente: Kkrash123
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di VladimirMerkulov
|