Diario di zhena_koscheya, 21 giu 22

с чего Вы набираете белок,что нет в нём холестерина? 

0 творог))) 

Любимая еда никогда не надоест))) 

от такой диеты могут почки к хуям отказать не урезай жиры их должно быть +- как белкой 

Жирів для жінок потрібно 1,5г на кг ваги, тобто якщо ваша вага 50кг, то потрібно (50*1,5) 75г жирів. В іншому випадку можна попрощатись з місячними, грудьми та нормальним станом гормонів 

Краще менше вуглів, та більше жирів. Хоча, якщо вам не потрібні ні здоровий цикл, ні волосся, ні свіжа шкіра, ні міцні нігті, ні гладенькі п'ятки, ні пружні груди, то продовжуйте) Маю надію, що ви вже достатньо доросла, щоб зробити адекватний вибір.  

Честно говоря это сильно мало углей,Вы уничтожаете свой организм. 120-это минимум,чтоб просто функционировать… а для Вас 100 уже много(кбжу рассчитан отвратительно .похудение без учета кбжу очень хреновая стратегия. 

Я знаю Не вчить мене життю Як хочу так і харчуюся Моя голова моє здоров'я  

И 75 гр жиров Вы с ума сошли? Хотите чтобы я свинотой стала??? 

я за раз 370 углеводов съедаю🙂 а у тебя что это много💁 с тобой всё в порядке?? Жиры в еде не равны жиру что в теле,не путай эти вещи. Я и 100г арахисовой пасты съем и что??По твоему я толстая?? 

Мне все равно на чужие тела То не мое дело 

Смотря какие угли..у меня 180 гр в сутки выходит - но там чистая клетчатка, то есть овощи сырые низкокалорийные...просто я их казанами жру))) .... жиры совсем немного нужно типа ложка раст. масла в салаты - чуть орехов,это для волос и зубов шоб гудбай не сказали..а то в моем случае они уже угрожают) 

У вас белок клевый, можно мышечный каркас при желании нарастить 

То потом как-то))) Я жду ~45 кило сначала 

Вообще не люблю орехи Мерзкие они Из жиров люблю только рыбу красную но дорого это  

Ой ну красная рыба вообще балдеж) Я ее сырую люблю или слабосолен 

Аналогично я тоже