Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2015
|
86,4 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 16,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2770 kcal
|
Gras: 126,86g | Prot: 175,24g | Carb: 235,95g.
Colazione: Piątnica Serek Wiejski, Pomarańcze, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Omlet lub Jajecznica, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. Pranzo: Pasta Jajeczna, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Ogórek Kiszony, Chleb Orkiszowy. Cena: Rosół, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Udko Kurczaka. Snacks/Altro: Canditi Słonecznik Łuskany, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Gruszki, Pestki Dyni, Orzechy Laskowe, Canditi Słonecznik Łuskany, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Jabłko, Suszona Żurawina. Di più...
|
|
3187 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Stare seduti - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 22 minuti, Salto con la Corda - 3 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 9,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Piotr.K.
|