Diario di GhMaromba, 22 giu 22

Almoço

105g FILÉ TILÁPIA assado na FRITADEIRA ELÉTRICA
100g CUSCUZ (que sobrou do café da manhã kkk)
60g ARROZ COZIDO

Refeição com 324 calorias

Obs:. Alimentos cozidos sem adição de óleo ou azeite.

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2301 kcal

Gras: 17,50g | Prot: 207,60g | Carb: 322,17g.   Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Pullman Pão de Forma, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Pranzo: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Cena: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Altro: Ameixas, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Di più...