Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2022
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100 kg
Perso fino ad ora: 22,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2344 kcal
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Gras: 76,94g | Prot: 223,69g | Carb: 161,80g.
Colazione: Morangos, Molico Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Ovo Mexido. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas, Filé de Frango Grelhado. Cena: Alegra Filé Mignon Suíno Temperado, Lentilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Bolo de Laranja, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Grego Zero, Mexerica, Vinho Cabernet Sauvignon, Bauducco Cereale Toast Integral , Tirolez Queijo tipo Cottage, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho. Di più...
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696 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Samsung Health - 23 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gustavo Souza
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