|
Девочки, хочу начать бегать по вечерам. Отсюда много вопросов: в какое время лучше выбрать для бега? Когда должен быть последний прием пищи: до бега или после? Надо ли принимать протеин?
И главные вопросы: С какого расстояния/времени лучше начать? Нужно ли отдыхать, хотя бы один день от бега?
|
1058 kcal
|
Gras: 47,73g | Prot: 71,84g | Carb: 86,98g.
Colazione: Морковь, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Помидоры, Мирролла Витамин Е, Яйцо, Berlin-Chemie Йодомарин, Вятушка Молоко 2,7%. Pranzo: Азу с булгуром, Сладкий Красный Перец. Cena: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. Di più...
|
|
 Commenti
Я начала бегать утром, с 7 утра и где-то минут по 20-25, (10 кругов, по стадиону)
16 ago 22 da utente: obituary.diana
|
Перед бегом лучше употребить быстрые углеводы!
16 ago 22 da utente: obituary.diana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kovaletti
|