|
доброго утра! у меня просьба помочь с определением нормы по ккалориям.
вес 80
рост 177
возраст 39
активность только бытовая
спорт не мое, пробежки 3 раза в неделю и бодифлекс вот что мне нравится
я питаюсь ~1800 ккал, но в последнее время появилась сильная сонливость, ладе в обед могу уснуть и ночи не могу дождаться как вырубает, может это от недостатка в ккал?
|
2031 kcal
|
Gras: 71,82g | Prot: 83,01g | Carb: 269,42g.
Colazione: Виктория Сочник, Авокадо Авокадо, Вологодское Яйцо. Pranzo: Кальмар, Мистраль Булгур. Cena: Клубника, Пятерочка Черешня , Черешня, Абрикос. Snacks/Altro: Магнит Банан, Рот Фронт Карамель Лимонная. Di più...
|
|