|
Бегуны, как поступаете в жару? Во сколько часов бегаете? Если утром, то натощак или после еды? Сегодня пошла бегать в 12 дня — 300 метров и откинулась. Бегать тянет, хочется, аж ломка начинается без пробежек. Видимо, придется жертвовать сном до 9 :)
|
1766 kcal
|
Gras: 64,95g | Prot: 92,92g | Carb: 205,70g.
Colazione: Край Каравай Хлеб Тостовый, Ягодный Пирог, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Тёрн, Жимолость, Пятерочка Сахар, Славмо Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белогорье Печенье Сахарное Русские Узоры , Савушкин Продукт Творог 5%. Pranzo: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Помидоры, Савушкин Продукт Брынза Нежная, Микоян Сосиски Молочные, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Cena: Extra Печенье-Гранола Шоколад и Карамель, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Di più...
|
|
1725 kcal
|
Esercizio:
домашняя тренировка - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Такая же ерунда со мной случилась сегодня, побежала около 12ч, хотела 8 км или 9 км, но еле добежала 5 км. Вечером после 20ч отлично бегу и до 11 ч утром
30 giu 22 da utente: nasti.91
|
nasti.91, я планировала километров 5-6, но так было душно и жарко, что поняла, что такая пробежка будет чистой воды пыткой. Завтра пойду бегать утром (часов 8), а послезавтра попробую вечером. А вы, если бегаете в 11 утра, завтракаете? Если да, тяжести нет потом?
30 giu 22 da utente: liza.sceller
|
Вчера вышла в 9 вечера, примерно, через 10 км купила бутылку AQUA Active, и ещё 11 км пробежала ☺️, на прошлой недели в 7 утра бегала. Днём даже не суюсь на пробежку ☺️
30 giu 22 da utente: mnatalyanik
|
mnatalyanik, мощно! Мой рекорд пока 5 км :). И как вам больше нравится: вечером или утром?
30 giu 22 da utente: liza.sceller
|
Мне больше нравится, конечно, днем. Осенью, зимой, весной с этим нет проблем. А летом, приходится извращаться. Но заметила, что вечером бежится легче. Если бегу утром, всегда завтракаю, за час до пробежки.
30 giu 22 da utente: mnatalyanik
|
Самое неблагоприятное время и куча ультрафиолета. Спф мажьте
30 giu 22 da utente: etoyay
|
можно тепловой удар схватить легко
30 giu 22 da utente: etoyay
|
etoyay, я всегда пользуюсь spf и ношу кепку, если палит солнце
30 giu 22 da utente: liza.sceller
|
mnatalyanik, я вечером еще не разу не пробовала бегать; только по утрам (часов в 7-9) и днём. Но то было до этой испепеляющей жары. Надо действительно попробовать устроить вечернюю пробежку.
30 giu 22 da utente: liza.sceller
|
Я банан за час съедаю, утром овсяноблин (я в 6,30 просыпаюсь). А так тоже и кепка, и крем. И воду в кустики кидаю, забегаю, пью)
30 giu 22 da utente: nasti.91
|
nasti, вы на стадионе, наверное, бегаете?
30 giu 22 da utente: liza.sceller
|
Liza.sceller, вы вдвойне молодец. Лицо вам скажет спасибо. А как вы в кепке бегаете?Я её ношу, но впереди ничего не вижу, всё время приходится поправлять
30 giu 22 da utente: etoyay
|
на стадионе, где футбол, дорожек вблизи дома нет((но если там занято, то вокруг жилого комплекса, у нас много домов 4 этажных, вот петляю как могу)) стараюсь не по асфальту
30 giu 22 da utente: nasti.91
|
etoyay, может, вы сильно кепку натягиваете и/или козырек отпускаете на глаза?
01 lug 22 da utente: liza.sceller
|
По разному ношу, но результат один(
01 lug 22 da utente: etoyay
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di liza.sceller
|