72 ve 62 kg. Gördüğünüz gibi, zaten bir belim vardı. Diyetimi düzenlemeye başladıktan bir yıl sonra ortaya çıktı. Kilo sadece kalori açığı olduğunda verilir. Eksikliği yoktur, kilo vermezsiniz. ve eğer oranlar oluşturmak istiyorsanız, o zaman sadece kuvvet egzersizleri yapın. Artık kilo hedefime ulaştığıma göre, vücudumun kalitesini artırmak istiyorum. bu uzun bir yol. 2009'dan beri kalori sayıyorum. 2018'den beri Fetsecret'tayım. buraya 68 kg ağırlıkla geldi. sonra 80 kg'a kadar kazandı. aldı ve gitti. ama bel açıkça yerinde kaldı. Spor salonunda sadece beslenme ve disiplinin güzel bir vücuda sahip olma arzusunu etkilediğini defalarca yazdım. Artık pasta yiyip bira içebiliyorum. Ama her zaman kontrol bende. Bazen tüm bunları düşünmeyen insanları kıskanıyorum. ve şişmiş bir göbek veya aşırı yağdan memnunlar. Kendilerini çok severler ve hatta kendilerini rahat hissederler. Ben narsist bir idealistim. İstediğim gibi olmasına ihtiyacım var. Küçük adımlarla ideal bedenime doğru yürüyorum ve sonucu çok beğeniyorum. Kötü Türkçem için özür dilerim, bu benim ana dilim değil.
|
1113 kcal
|
Gras: 65,71g | Prot: 58,91g | Carb: 59,83g.
Colazione: Сыр, Сахар, Яйцо (Целое), Сыр, İçim Doğal Süt, Сливочное Масло. Pranzo: Кетчуп, Запеченный Картофель, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Сахар, İçim Doğal Süt. Cena: Шоколад с Миндалем. Snacks/Altro: Розовое Вино. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 32
Commenti
Türkçeniz gayet anlaşılır ve sizi tebrik ederim değişiminiz için. Ayrıca idealist olmak her zaman iyidir bu bir dezavantaj değil 👏🏻🤍
30 giu 22 da utente: meleycat
|
30 giu 22 da utente: justsport1234
|
Tebrikler. Çok fit olmuşssunuz. 👍
30 giu 22 da utente: egndgr
|
Bence ikisi de nayss 😇🤗tebrikler 👏👏👏
30 giu 22 da utente: Rcp.ozdmir
|
30 giu 22 da utente: erdemkr44
|
Gayet güzel ifade etmişsin. Başarılarını tebrik ederim👏🏻👏🏻🥂
30 giu 22 da utente: ozlemaries
|
30 giu 22 da utente: m e r t
|
Meleycat, teşekkür ederim canım))) Bunda bir sakınca görmüyorum)) sadece bazen böyle basit şeyleri daha kolay ele almak istiyorsun
30 giu 22 da utente: Kamilla.N
|
30 giu 22 da utente: Kamilla.N
|
30 giu 22 da utente: sudemm26
|
Kartal, Çok teşekkürler! Çok çalışırım ve idealim için çaba gösteririm.
30 giu 22 da utente: Kamilla.N
|
Bir erkeğe 68 kilo yetmez! ama vücudunuzun kalitesi çok önemlidir. kas kütlesi kazandıysanız, o zaman harika! Bir kadın için daha zordur. Uzun süre orantıları arttırdım ama büyük bir açık verdiğimde vücudumu şımarttım.
30 giu 22 da utente: Kamilla.N
|
Yaybayfit, Sana tamamen katılıyorum! iyi iş 💪
30 giu 22 da utente: Kamilla.N
|
Harika görünüyorsunuz tebrik ederim! Ve ifade etmek istedikleriniz de açıkça anlaşılıyor ☺️
30 giu 22 da utente: ssevval6
|
30 giu 22 da utente: Kamilla.N
|
Öncelikle bunca zaman gösterdiğin çaban için seni tebrik ediyorum ama her bedende ve kiloda kendimizi sevmemiz gerektiğini düşünüyorum kendimizi sevmezsek kendimiz için hiç bir şey yapamayız. Türkçen gayet güzel. 👍🏻
30 giu 22 da utente: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Özlem, Kendimi ne kadar sevdiğimi bir bilsen. 72 kiloda kendimi çok seviyorum. Ama bu ağırlıkla ilgili değil, rahatlıkla ilgili. İstediğimizi elde ettiğimizde her zaman daha rahatız. sadece amaç farklı. Güzel sözler için çok teşekkürler ❤️
30 giu 22 da utente: Kamilla.N
|
Kendini sevmeye devam et Kamilla 🖤😘
30 giu 22 da utente: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Yuabayfit, Ona neden ihtiyacın var?
01 lug 22 da utente: Kamilla.N
|
01 lug 22 da utente: Kamilla.N
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kamilla.N
|