|
Wisiało po 10 kg + sztanga.... jakie przysiady, jaka klata, jaki martwy ciąg, kto mi to qrwa zdejmie!!?? Wolę swoje ćwiczenia, a qwa barki widać!! Miesnie wyszły po ostatnich cwiczeniach!!
Problem z wypróżnieniem.... heh. Po tych bialkach. Albo blonniku.
|
2954 kcal
|
Gras: 58,50g | Prot: 129,87g | Carb: 377,86g.
Colazione: Mandarynki, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Szynka z Indyka, Ogórek Kiszony, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Jabłko. Pranzo: Ser Edamski, Pilos Kefir 1,5%, Ogórek Kiszony, Szynka z Indyka, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Cena: Pierogi Ruskie, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Mandarynki, Jabłka, Piwo Jasne, Orzechy Włoskie, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Bakalland Słonecznik Łuskany, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Di più...
|
|
2966 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|