Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2015
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2018 kcal
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Gras: 27,43g | Prot: 183,99g | Carb: 259,01g.
Colazione: Maltagliati Спагетти , Кофе с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Тилапия, Гречка, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Bonduelle Зеленый Горошек, Карусель Котлета Домашняя. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
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3273 kcal
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Esercizio:
Степер - 45 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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