Diario di afonsomartins1, 01 lug 22

Quando você é seu amigo resolvem mudar alguns hábitos, 18 meses entre as fotos

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2026 kcal

Gras: 59,41g | Prot: 159,53g | Carb: 208,39g.   Colazione: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Pranzo: Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Queijo Mozzarella, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Sadia Presunto Cozido Magro. Di più...

2468 kcal

Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 59 minuti, Tapis Roulant - 14 minuti, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...