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Voltando ao déficit hj, mês de junho não treinei direito e comi de tudo kkk (pelo menos 6 festas juninas)
Voltando a rotina de treinos e alimentação 😌
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660 kcal
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Gras: 19,00g | Prot: 54,46g | Carb: 70,28g.
Colazione: Mamão Formosa, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frimesa Queijo Mussarela, Panco Pão de Forma Premium. Pranzo: Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Di più...
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1828 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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