Vanmiddag een keto kokoscake met pecannootjes gebakken. Het ontbrekende kontje gaat met manlief mee naar zn werk vanaaf, ik proef zelf morgen pas :-P
|
1273 kcal
|
Gras: 77,13g | Prot: 70,99g | Carb: 41,15g.
Colazione: Nevo Perzik, Vers, Milbona Verse Slagroom, Buxtrade Erythritol, Wit, Groente / Keto - Rabarbercompôte, Fage Griekse Yoghurt 5%, Gebak groot, citroentaartje van YouTube. Pranzo: Tromp&Rueb Appelazijn, Thenewfood Komkommer, Nevo Oranje Paprika, Rauw, Zwagerman Kipfilet Naturel, Thenewfood Tomaten, Alle Soorten, Tonoli Franse Mosterd Suikervrij, Mayonaise van El Zelf - Vegan, Nevo Little Gem, Baby Romaine, Jumbo Rucola Melange. Cena: Mayonaise van El Zelf - Vegan, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Garden Gourmet Griekse Rondo, Brood enzo / BLCF - Witte boterbroodjes. Snacks/Altro: Milbona Verse Slagroom, IJs / LC - Gelato Passievrucht, Koekjes / Keto - Cookiebars Bounty. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 28
Commenti
Mag ik jouw receptje, Ellen? 😍
02 lug 22 da utente: SabineS85
|
02 lug 22 da utente: Nel_69
|
Ik zal morgen eerst ff checken offie wel te haggelen is Sabine, vóór ik je blij maak met een dooie 🐦
02 lug 22 da utente: Elfje69
|
Ziet er echt heel heerlijk uit! 😍🥰
02 lug 22 da utente: Cami@1
|
03 lug 22 da utente: Yoo69
|
Pecan Cake
Macro's per 100 gr bereid product:
460 kcal
38,5 gr vet
4,3 gr Kh
12,4 gr eiwit
3,9 gr vezels
Ingrediënten:
2 eieren
1 eidooier
50 gr xylitol (of erythritol)
125 gr amandelmeel
25 gr geraspte kokos
50 gr roomkaas naturel, zacht
25 gr roomboter, zacht
20 gr pecannoten, grof gehakt
Bereiding:
Verwarm de oven voor op 165 gr onder- en bovenwarmte of 160 gr hetelucht. Zet een kleine cakevorm klaar, bekleed met bakpapier
Klop de eieren, de dooier, de xylitol en het bakpoeder luchtig
Doe de zachte roomkaas en boter erbij, klop door
Roer met een spatel het amandelmeel en de kokos er rustig doorheen
Giet het beslag in de vorm en strooi de nootjes erover
Bak m in ca 40-45 min gaar en bruin. Hou het even in de gaten, want iedere oven bakt anders.
03 lug 22 da utente: Elfje69
|
Goedgekeurd dus?! Screenshotje is toegevoegd aan mijn bakbibliotheek. Dankjewel voor het uitschrijven!
03 lug 22 da utente: SabineS85
|
Jaa dank voor het delen. 👍🏼👍🏼
03 lug 22 da utente: Renner123
|
Die ene eidooier kwam voor uit het feit dat ik die gewoon nog had, ik neem aan dat het ook lukt als je drie eieren neemt
03 lug 22 da utente: Elfje69
|
Met veel plezier lees ik vaak je berichten. Je maakt vaak zoete taartjes..dat is toch leuker dan al die bakjes sla. Ik gun mezelf ook vaak wat zoetigheid. Ik train heel veel in de sportschool. En doe IF Intermittend Fasting. Meestal is dat 18, 19 of 20 uur vasten maar in de uren dat ik eet zit daar bijv een stuk kwarktaart in. Kan ik echt van genieten. Gewoon van doc Oetker maar dan zonder slagroom en wat extra zout in de bodem. Die verveelt niet echt niet.
04 lug 22 da utente: N020
|
N020, wat leuk om te horen zeg! Ik vind het leuk om te laten zien dat een gezonde eetstijl niet saai en/of smakeloos hoeft te zijn. Ik ben echt GEK op zoetigheid en ik zou het dan ook nooit willen missen, en ik vind het dan ook een uitdaging om recepten om te bouwen naar suikervrij/Kha 😋 Bakjes sla lust ik trouwens ook graag hoor, maar dan wel met een goeie mayo dressing 🤪.
Zo te lezen heb jij er ook echt een leefstijl van gemaakt? Lang al? Die kwarktaart van Dr.Oetker.... zalig 😍 Ik denk dat ik die al 20 jaar niet heb gegeten, maar ik herinner me ze nog goed 😝 Doet me eraan denken ... Kan ik binnenkort wel weer eens maken: kwarktaart 🥳
04 lug 22 da utente: Elfje69
|
Dit recept heb ik opgeslagen
Heerlijk
Heb jij ook nog een recept voor ijs?
Heb net bij de Jumbo al Xylitol gehaald, maar heb verder geen recept
Bij jou zie zulke lekkere ijsjes voorbij komen
04 lug 22 da utente: Nel_69
|
Ik doe IF sinds jan 2021. Het bevalt me uitstekend. Ik ga heus wel af en toe uit eten. Dat moet ook kunnen. Verder sport ik echt heel veel 7x in de week naar sportschool. En vaak nog 2x per dag. Ik doe dan vooral Cardio. Die kwarktaart is echt n topper. Extra zeezout in de bodem heb ik zelf verzonnen. Doe ik ook bij de appeltaart. Is echt lekker net als zeezout in chocolade. Ik kijk ook uit naar jouw baktips. Echt leuk wat je zoal maakt
04 lug 22 da utente: N020
|
Nel, wat vraag je?! Ik weet niet van wat voor soort ijs je houdt?? En wat je "kooklevel" is?? Ik hou zelf heel erg van echt roomijs, met een compositie van eidooiers en room. Maar het passievruchten ijs bijv. maak je zonder room, maar met melk/water en een eiwit. Ik zal zo ff een site hier kopiëren met heel veel recepten, maar die is wel helemaal in het Engels 🤔 In principe kan je ieder roomijs-recept gebruiken dat je aanspreekt en dan de suiker 1:1 vervangen door xylitol. En als je een specifiek recept wil moet je t ff noemen, da's voor mij makkelijker 🙈
04 lug 22 da utente: Elfje69
|
Sodeju N020, waar komt dat over-the-top sportieve enthousiasme vandaan?? 😳 Heb je dat altijd al gehad? 🤪
04 lug 22 da utente: Elfje69
|
Voor de Coronatijd trainde ik 6x per week. Toen kwam Coronatijd. Ik werk nu 4 dagen in de week thuis. Normaal heb ik min 3 uur reistijd per dag. Nu ga ik extra vaak naar sportschool. Ik vind het leuk om te doen. Ik train op Calorieverbranding. Die apparaten houden alles bij. En ik kijk ondertussen naar Netflix. Prima combinatie
04 lug 22 da utente: N020
|
Oh wow, knap dat je dat op kan brengen hoor. Ik ging vóór Corona 4* in de week. Eerst met tegenzin en toen steeds makkelijker... Na de eerste lockdown ben ik misschien nog drie keer terug geweest en toen was ik er helemaal klaar mee 😝 Ik vind het echt zalig om niet meer te sporten 🤭
04 lug 22 da utente: Elfje69
|
Ik begrijp ook dat mensen een sportschool helemaal niks vinden. Dat is prima hoor. Jij kan leuke positieve berichten schrijven. Dat is ook heel knap. Daarom heb je veel volgers. 😄👍
04 lug 22 da utente: N020
|
04 lug 22 da utente: Elfje69
|
Heb je een recept voor vanille roomijs?
Mijn Engels is niet echt goed😂😂
Of beter gezegd… echt niet goed
En die je van de week had
De passievrucht 😋😋
04 lug 22 da utente: Nel_69
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elfje69
|