|
Добрый вечер✨ Подскажите, пожалуйста, страшно ли недобирать углеводы на наборе и перебирать белок? Очень люблю все белковое и немного боюсь углей😅
|
2 kcal
|
Gras: 0,00g | Prot: 0,00g | Carb: 0,47g.
Snacks/Altro: Зеленый Чай. Di più...
|
|
 Commenti
03 lug 22 da utente: sandara994
|
Пренебрегать углеводами не стоит, а боятся их тем более. Углеводы необходимы для построения мышечной массы, от них зависит Ваша выносливость, энергичность, время восстановления между тренировками. Договоритесь с собой, что белки и углеводы - в первую очередь “топливо” для создания мышц. Они Вам не навредят ;)
5-6 грамм углеводов на кг веса при наборе массы обычно достаточно.
03 lug 22 da utente: Sp11nter
|
У меня тоже вопрос, что за приложение?
03 lug 22 da utente: Ralisa1981
|
Приложение Lifesum. Нравится мне больше, чем FC. Здесь ради сообщества😍
03 lug 22 da utente: j_sun01
|
03 lug 22 da utente: j_sun01
|
У меня всегда перебор с жирами и недобор белка. Из 20% белка съедаю только 13%. Не знаю где набрать столько белка.
03 lug 22 da utente: Наталья Ганина
|
Наталья Ганина, яйца, грудка куриная, лёгкий сыр, творог, рыба, орешки (больше жиры, конечно😏). Как-то так и набегает😅
03 lug 22 da utente: j_sun01
|
05 lug 22 da utente: Наталья Ганина
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di j_sun01
|