Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2022
|
73,2 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1988 kcal
|
Gras: 71,11g | Prot: 91,91g | Carb: 250,07g.
Colazione: Клубника, Чай с Сахаром, Молочная Станция Сметана 15%, Мастерица Сырники с Изюмом, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Pranzo: Зерница Сушки с Маком, Чай Несладкий, Шакшука, Оладьи на Кефире, Щи с Мясом. Cena: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Помидоры, Бешеная Кухня Куриная Грудка с Рисом и Овощами. Snacks/Altro: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Di più...
|
|
2844 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 14 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 12 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|