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nahkan malem selalu aja selalu ampun dahh udh back on track td pagi gr² minggu kmrn naik 3 kg eh ini baru mulai back on track lg udh di ksih beginian..guyss makan gaa?
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2841 kcal
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Gras: 78,15g | Prot: 127,12g | Carb: 418,35g.
Colazione: Sawi Putih, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Martabak Manis, Pepaya, Pisang, Singkong Rebus. Di più...
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 Commenti
kalo kepengen bgt makan aja dikit 👍
04 lug 22 da utente: hyecaaistic
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tp aku tipikal orng yg kl kepengen bgt suka gatau diri wkwkw🤭
04 lug 22 da utente: hhanzs
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04 lug 22 da utente: dinaisra1
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makan aja kak buat icip...sisanya buat besok masukin kulkas
04 lug 22 da utente: mellyy_
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04 lug 22 da utente: Elly Mastaka
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dinaisra1 : pake kopi anget lebih cess🤤
04 lug 22 da utente: hhanzs
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04 lug 22 da utente: hhanzs
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melly : udh keburu abis kak wkwkwk🤭
04 lug 22 da utente: hhanzs
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barusan habis 3potong... nyesel rasanya hikkksss
04 lug 22 da utente: afifahshaila
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04 lug 22 da utente: absrotisobek
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emang slalu gitu ya kak, pagi-sore nahan" makanan jahat ehh malamnya langsung tuntas 🥴
04 lug 22 da utente: 68otw48goals
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afifahshaila : wah sama kak aku malah tadi abis 4/5 potong😔🤭 emng dasar ya selalu kalap kl udh kesukaan..jgn nyesel dong kt makan yg begituan kan sesekali jd ya tinggal back on track n enjoyy💃
04 lug 22 da utente: hhanzs
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rimaamv : benerrr ada² aja ya🤭
04 lug 22 da utente: hhanzs
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kalo saya misal bisa dibawa pulang, makan besok aja... kalo ditraktir di tempat (rame2an) ya makan aja lah 2 potong besok baru atur lg kalorinya biar seminggu masih tetep defkal 😉
04 lug 22 da utente: Rina0K
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04 lug 22 da utente: hhanzs
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mau minta saran dong Kaka disini, aku sudah 2bulan BB stuc terus padahal udah makan sesuai BMR+OR 3-4x seminggu 😭
04 lug 22 da utente: nida athifah
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nida : aku sih kl stuck gt biasanya suka surplus dulu 1-2 hari trs kesana normal lg alhamdulilah BB ny udh ga stuck. tp cb mungkin cari² info lg biar lebih tau makin dlm lg😉
04 lug 22 da utente: hhanzs
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Storia del Peso di hhanzs
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