Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2022
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2438 kcal
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Gras: 108,26g | Prot: 126,72g | Carb: 227,45g.
Colazione: Newmix BCAA, Qualy Margarina Cremosa, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Dinapoli Pão de Forma Tradicional, Zero-Cal Adoçante Dietético em Pó Stévia com Sucralose, Black Skull Creatine Turbo, Café, Orégano, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Di Napoli Pão Integral. Pranzo: Bodybuilders BCAA, Bodybuilders Giant Whey, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bem Brasil Batata Tradicional, Frango Temperado, Macarronada, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tomates Cereja, Beterraba Cozida, Bem Brasil Batata Tradicional, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Café. Di più...
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3121 kcal
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Esercizio:
Leggere - 5 ore e 12 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 46 minuti, Doccia - 2 minuti, Lavare i Piatti - 14 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Dormire - 6 ore e 23 minuti, Riposare - 6 ore e 6 minuti, Guidare - 2 ore e 17 minuti, Cucinare - 15 minuti. Di più...
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peso stabile
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