|
самочувствие нормальное, слежу за весом порций 250-300г жидкость через 20-40 мин стараюсь
|
130,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 25,5 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2190 kcal
|
Gras: 68,54g | Prot: 178,64g | Carb: 216,64g.
Colazione: Тысяча Озер Сыр Утренний, Лимак Баранки Горчичные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Увелка Крупа Пшено, Домик в деревне Молоко 3,5%, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром. Pranzo: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Сахар, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сахар, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный. Cena: Медовая Долина Мед Цветочный, Тысяча Озер Сыр Утренний, Сырники, Варенье Черничное, Сырники. Di più...
|
|
3691 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|