Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2015
|
85 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2920 kcal
|
Gras: 120,56g | Prot: 147,05g | Carb: 310,03g.
Colazione: Kawa, Ogórek Kwaszony, Jabłko, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Jajko Gotowane, Chleb Żytni. Pranzo: Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Ser Edamski, Ogórek Kiszony, Pierś z Indyka (97% Beztłuszczowa,o Smaku Pieprzno-Cytrynowy, Wędzona), Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb Orkiszowy. Cena: Kawa, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Altro: Swojska Chata Naleśniki z Serem, Mleko z 2% Tłuszczu, Zakłady Zbożowo-Młynarskie PZZ Kielce Płatki Owsiane Górskie -500G, Kuchnia Polki Rodzynki Sułtanki, Gardis Ziarna Słonecznika, Łuskane -500G. Di più...
|
|
3357 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 20 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Stare in piedi - 1 ora, Ellittica - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Piotr.K.
|