Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 luglio 2022
|
74,9 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2791 kcal
|
Gras: 68,23g | Prot: 188,97g | Carb: 363,59g.
Colazione: Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu. Pranzo: Soligrano Amarantus, Orzechy Włoskie, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Morele, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Herbata bez Cukru, Kurki, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Czerwona Papryka, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Targ Rybny Lidla Ośmiornica Gotowana, Macki, Pomidor Malinowy, Cukinia, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Młode Dymki. Snacks/Altro: Miód, Wasa Sport, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sok Cytrynowy, Jabłko, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
2513 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 6 minuti, Riposare - 14 ore e 54 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|