Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2022
|
64,4 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1626 kcal
|
Gras: 81,88g | Prot: 55,48g | Carb: 175,63g.
Colazione: Ржаной Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Паштет из куриной печени. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Котлеты из индейки, Гречка Отварная. Cena: Нектарины, Ржаной Хлеб, Олейна Масло Растительное , Лето Укроп Свежий, Hochland Фетакса, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Нектарины, Яблоко. Di più...
|
|
2182 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavare i Piatti - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 31 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 34 minuti, Doccia - 15 minuti, Guidare - 30 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|