|
На выходные ездили в Истру. 4 дня тотального спортивного и ПП режима. Утренние пробежки 30 мин, силовые зарядки 15 мин, пешие прогулки по 3 км, плавание 1 км. Свежий воздух и загар…. Питьевой режим до 1-1,5 литра воды. Объем тарелки снижен до десертной. Никаких сладостей, только капуста, помидоры и огурцы. Ничего жареного и соленого…..А толку? На весах +1 кг. Откуда такая вселенская несправедливость?!?!?!
|
65,2 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
463 kcal
|
Gras: 6,02g | Prot: 15,53g | Carb: 99,11g.
Colazione: Арбуз. Pranzo: Арбуз. Cena: Сырники Домашние, Арбуз. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|