|
Сегодня не в дефиците, 2450ккал. Жиров норм, не переела, больше углями закидываюсь (нектарины, хлеб). Хочется каши какой-нибудь... Визуально сливает, все говорят, похудела, вес +- стоит. Углеводы держу норм, от 240гр, быстрыми не балуюсь. Хз, чего так. Посмотрю дальше, возможно, с увеличением нагрузки и норма моя подросла, поэтому так есть хочется. Хз. Сегодня бегала на эллипсе полтора часа. Завтра силовая.
|
2425 kcal
|
Gras: 53,48g | Prot: 142,56g | Carb: 345,67g.
Colazione: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Каждый День Молоко 1,5%, Evofood Хлеб Ржаной с Вишней, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Pranzo: Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Роллтон Бульон Говяжий Домашний, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Restoria Пельмени Нежные. Cena: 48 Копеек Мороженое Сливочное Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Приготовленный Яичный Белок, Мир Сдобрино Хлеб Бава́рский Заварной Подовый, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Snacks/Altro: Нектарины. Di più...
|
|