Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2022
|
55,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2034 kcal
|
Gras: 94,14g | Prot: 108,08g | Carb: 190,18g.
Colazione: Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, Фундук Фундук, Цикорий с Молоком, Сливочный Сыр, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Каравай Хлеб Цельнозерновой. Pranzo: Халва, Цикорий с Молоком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная. Cena: МарС Марс, Подсолнечное Масло, Цветная Капуста, Запеченная или Жареная Камбала, Фундук Фундук. Snacks/Altro: Сыр Сулугуни, Песочное Печенье. Di più...
|
|
1606 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (lento) - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 8 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di les_ichka
|