Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2022
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81,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1286 kcal
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Gras: 59,15g | Prot: 104,70g | Carb: 80,52g.
Colazione: Herbalife Fórmula 1 Chocolate, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Cookies & Cream Flavour, Pura Vida Flocos de Aveia, Danone Oikos Grego Natural. Pranzo: Tomates, Pepino (Descascado), Pingo Doce Alface Frisada, Carne de Vaca Picada, Puré de Batata (de Batata Seca). Cena: Continente Mini Tostas, Alva Bacalhau em Azeite e Alho. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Mini Tostas, Nestlé Lindahls Protein Pudding Caramelo. Di più...
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2545 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Cardio - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di marinamonteiro1975
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