Diario di lososikotusi, 17 lug 22

подскажите пожалуйста!!
18 лет, рост 155 см, вес ~42 кг
из активности: 4-5 силовых тренировок в неделю, времени чистой работы выходит около часа
ежедневно 20к шагов
сейчас питаюсь на 1800, чуть раньше кушала и на 2000, но для меня это слишком триггерно и кажется, что много
или может посоветуете, на сколько бы мне стоило питаться?

---

1925 kcal

Gras: 59,71g | Prot: 114,93g | Carb: 221,91g.   Colazione: Protein Rex Flap Jack Шоколадный, Гречневая Каша с Молоком. Pranzo: Абрикос, Bombbar Fitness Cookie Ягодный Микс, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Банан, Fit Kit Батончик Wellnut Crispy. Cena: Нектарин, Абрикос, Айс Кро Безлактозное Мороженое без Сахара «Шоколад», Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный). Di più...