Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2022
|
57,4 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1966 kcal
|
Gras: 89,42g | Prot: 104,94g | Carb: 193,67g.
Colazione: Банан, Простоквашино Творог 2%, Окей Форель Слабосоленая , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Батон Нарезной, Жареное Яйцо без Жира. Pranzo: Кофе (из Молотых Зерен), Milky Way Шоколадный Батончик, Банан, Черешня, Лента Масло Оливковое, Лосось на Гриле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брынза. Cena: Брынза, Вязанка Сосиски Молокуши, Хычин, Оладьи из Кабачков, Кукуруза Вареная. Snacks/Altro: Чудское Озеро Сливки 33%, Bonfesto Крем Чиз, Сахарная Пудра, Черная Смородина, Нектарины. Di più...
|
|
2224 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Guidare - 2 ore, Lavoro - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|