20 lug 22 da utente: unknown______
|
20 lug 22 da utente: rosehema28
|
صومتي إزاي ؟ و خسيتي اد ايه؟ و كنتي بتشجعي نفسك إزاي ؟
22 lug 22 da utente: Mary5379
|
اناكنت ٧٧كيلوالكلام ده من سنتين اخت ٦شهوروصلت ٦٠ كنت مقلله السكرومانعه الزيوت وعامله صيام متقطع ورياضه ف البيت وبعدهاثبتهابس بصوم كل فتره صيام متقطع وصلت دلوقتي ٥٦كيلومن غير اي حاجه غير اني مانعه الزيوت
22 lug 22 da utente: rosehema28
|
23 lug 22 da utente: Om habiba2020
|
طب بتصومي دلوقتي عشان تثبتي
23 lug 22 da utente: asmaa saged
|
كنت بصوم عادى ف حدود ١٦ ل ٢٠ ساعه اول اكتر
اغلب الوقت بتبقى نفسى مقفوله علشان الاكل بسبب النفسيه
وباكل نشويات مره واحده بس ف اليوم
وبيكونوا وجبتين بس
وطبعا اعتمادى كله ع الخضار والبروتين والفاكهه وشرب الميه كتير♥️
23 lug 22 da utente: unknown______
|
انا مش عارفه اعمل ريبلاى ومش فاهمه الابلكيشن لسه اوى
ف اتمنى الرد بتاعى يوصل للى كتبوا الكومنت يسألوا
23 lug 22 da utente: unknown______
|
انا ايوه بصوم بس مش علشان اثبت
انا لسه بنزل ف وزنى
23 lug 22 da utente: unknown______
|
خسيت حوالى ٣كيلو و ١٠٠ جرام ف اول الاسبوع دا
كنت بشجع نفسى ب انى لما اخس شكلى هيبقى الطف وهلبس براحتى وصحتى هتتحسن☺️
23 lug 22 da utente: unknown______
|
23 lug 22 da utente: ahmedelglady4
|
وبعدين ال3 كيلو دول دهون ولا مياه
23 lug 22 da utente: ahmedelglady4
|
اعتقد ان اقصي معدل للنزول في الوزن في الاسبوع 2كيلو تقريبا أو أقل كمان
23 lug 22 da utente: ahmedelglady4
|
معملتش ان بدى ف مش عارفه كلهم دهون وللا ميه
بس الاهم عندى انى بنزل ف المقاسات يعنى الحمد لله
23 lug 22 da utente: unknown______
|
23 lug 22 da utente: Hanan Alkhodary
|
بس خلي بالك المفروض في معدل BMR المفروض مننزلش عنه
3 كيلو دهون في الاسبوع علي حسب علمي كتيير
23 lug 22 da utente: ahmedelglady4
|
يجدعان مافيش معدل نزول في الاسبوع محدد الدكاتره و العلماء بيقولو بل تقريب في واحد ممكن ينزل 1كيلو و في واحد ممكن ينزل ½كليو
24 lug 22 da utente: mohamadsayad799
|
احنا كا رجاله لازم تهتم بي نسبه بروتين الي داخله جسمك عشان تحافظ علي العضل لاكن السيدات مش مهم عشان العضل الي بيقا في جسمها قليل جدا
24 lug 22 da utente: mohamadsayad799
|
ياعم محمد الله يباركلك هتخس 3ك دهون في الاسبوع ازاي
أو 2ك
انت عارف هتعمل قد ايه عجز في السعرات
24 lug 22 da utente: ahmedelglady4
|
خليك هتعمل عجز 2000 سعره علشان تخس 2ك
طب هيا البنت هتدخل كام سعره من احتياجها الكلي
24 lug 22 da utente: ahmedelglady4
|