Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2022
|
64,2 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1749 kcal
|
Gras: 65,46g | Prot: 99,33g | Carb: 191,13g.
Colazione: Эвалар Омега-3, Кофе с Молоком, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Батон Нарезной, Медовая Долина Мёд Липовый, Огурец (с Кожурой), Беларусь Сыр Рамсес 46%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Pranzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп куриный с булгуром, Пятерочка Яблоко Красное. Cena: Куриное филе в Луково молочном соусе, Глобус Чернослив, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Altro: Провансаль Майонез Классический Красноярск, Курага, Красный Октябрь Конфеты Ромашка, Помидоры, Hochland Фетакса, Огурец, Батон Нарезной, Чай, Желтый Сладкий Перец, Глобус Чернослив. Di più...
|
|
2378 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Cucinare - 20 minuti, Doccia - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|