|
Доброе времени суток всем.
Последнее время стал выпирать низ живота, как это можно исправить?
Раньше было такое, но не так выражено как сейчас
|
964 kcal
|
Gras: 34,99g | Prot: 88,66g | Carb: 61,18g.
Colazione: Каша Рисовая на Молоке, Растворимый Кофе (из Порошка), Томское Молоко Молоко 3,2%, Деревенский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Банан, Монетка Сыр Мраморный. Pranzo: Молоко Цельное 3.2-4.5%, O Green Фасоль по-Монастырски с Овощами, Здоровая Ферма Курица Варено-Копченая. Cena: Молоко Цельное 3.2-4.5%, Деревенский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка), Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Панкейки, Белый Замок Сыр Адыгейский . Di più...
|
|
 Commenti
может кишечник переполнен или вздутие
20 lug 22 da utente: alya88878
|
alya88878, Навряд ли он переполнен
20 lug 22 da utente: Юлия Чон
|
очень часто он выпирает у людей из-за слабых мышц тазового дна.и качание пресса не поможет совсем.
20 lug 22 da utente: Lana12Melova
|
lana.paramonova.1212, не подскажите как с этим бороться?
20 lug 22 da utente: Юлия Чон
|
Нужно комплексно работать начиная от дыхания и разные упражнения на укрепление мышц ТД.можете посмотреть в Инстаграм у @bullet.fit она про это очень много рассказывает
20 lug 22 da utente: Lana12Melova
|
Слабый мышечный корсет.
Недавно совсем дочка 12 лет пожаловалась на "жир на животе" (она худощавого телосложения). Пришлось перед зеркалом с линейкой ее поставить и наглядно показать, откуда берется "живот". С тех пор заставляю ее по-немногу заниматься силовыми со мной на площадке (отжимания, приседания и т.п., но без скручиваний -- слабую спину можно убить), и осанка стала получше у нее и живот не выдаётся как раньше.
Примерно через месяц регулярных занятий будет результат.
В питании очень важно выполнять норму белка, хотя бы 1,2-1,6г на кг веса в сутки. Иначе мышцам будет не с чего укрепляться или появятся зажоры (организм реагирует голодом при недостатке питательных веществ на фоне силовых нагрузок). И норму жиров минимум 1г на кг веса в сутки важно добирать по аналогичной причине.
20 lug 22 da utente: kavolekat
|
Если не было живота и вдруг стал появляться то возможно есть воспаление какое-то.
21 lug 22 da utente: 1912Marysia
|
Да, много говорят в инете про 2 возможные причины: 1.осанка и/или гиперлордоз и 2.ослабленные мышцы тазового дна - есть комплект ы упражнений на них
21 lug 22 da utente: Olgriva
|
17 ago 22 da utente: jzba
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Юлия Чон
|