Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2022
|
90,8 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3605 kcal
|
Gras: 88,13g | Prot: 221,03g | Carb: 506,78g.
Colazione: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Pranzo: Ашан Салат Капуста с Огурцом, Борщ с Говядиной, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб. Cena: Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). Snacks/Altro: Красное Яблоко, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. Di più...
|
|
2617 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 21 minuti, Salto con la Corda - 12 minuti, Riposare - 15 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|