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Socorro, sinto-me perdida sem balança ... Rodeada de tentações, fora do meu ambiente e rotina, não está fácil !!
Só vou poder pesar-me dia 21, espero que até lá os estragos não sejam graves :/
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2301 kcal
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Gras: 102,13g | Prot: 114,22g | Carb: 246,44g.
Colazione: Café Expresso, Nestlé Leite em Pó Magro Molico, Fiambre de Peru, Pão de Mistura, Alface, Abacate, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Pranzo: Salmão Cozido, Compal Vital Antiox Frutos Vermelhos, Laranjas, Cogumelos, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Pura Vida Tortitas de Arroz Integral sem Sal. Cena: Carte D'Or Gelado Nata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Natas, Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Pão de Mistura, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Dia Gelatina sem Açucar, Dia Iogurte Natural, Imperial Chocolate Extra Noir 70%, Samor Lagartos, Açúcar, Amendoins, Canela, Chá (Infusão), Maçãs Gala, Dia Iogurte Natural, Continente Cacau em Pó Magro, Chuchu, Ovo, Nozes de Nogueira, Tâmara. Di più...
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1814 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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