Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2022
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62 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1443 kcal
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Gras: 70,74g | Prot: 54,64g | Carb: 148,29g.
Colazione: Pão Integral, Aveia em Flocos, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Salada de Acelga, Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). Cena: Pizza Hut Brasileira Pan Pizza (Grande), Pizza Hut Marguerita Pan Pizza (Média). Snacks/Altro: Kibon Magnum. Di più...
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1753 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di kenia PN
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