|
Вчера позволила себе съесть больше чем обычно, поэтому сегодня усиленные тренировки и ограничение в еде!
|
1208 kcal
|
Gras: 41,44g | Prot: 41,20g | Carb: 173,65g.
Colazione: Кофе. Pranzo: Хлеб из Цельной Пшеницы, Овощное Рагу. Cena: Пицца Домашняя. Snacks/Altro: Песочное Печенье, Кофе, Зефир в Шоколаде, Пятерочка Яблоко Сезонное , Персики, Кукуруза Вареная, Чай с Лимоном. Di più...
|
|
3082 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Escursionismo - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Dormire - 10 ore, Riposare - 9 ore e 5 minuti. Di più...
|
|