Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2022
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70,1 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1564 kcal
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Gras: 72,99g | Prot: 119,42g | Carb: 116,13g.
Colazione: Pretto Сыр Рикотта, Doctor Grain Хлебцы Пшеничные. Pranzo: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Гречка Отварная. Cena: Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Хлеб Черный, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой), Рыба на Пару, Магнит Арбуз, Окрошка. Snacks/Altro: Свой Урожай Малина , Pretto Сыр Рикотта, Doctor Grain Хлебцы Пшеничные. Di più...
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2730 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 55 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 10 minuti, бег - 12 minuti, Riposare - 13 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di yakovlevak28
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