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1215 kcal
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Gras: 48,83g | Prot: 56,71g | Carb: 159,86g.
Pranzo: Laranjas, Caseira Carne de Porco Frita, Aipim (Cozido). Cena: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Melão Amarelo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito. Snacks/Altro: Keep Light Beiju de Tapioca. Di più...
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2072 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Nicckmatos
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