|
поставила новую цель после того как в отпуске было незаметно сброшено 2 кг!! всё таки ходить много это здорово!!! Благо московские расстояния это позволяют сделать именно незаметно 🙂 теперь просто обычный ритм жизни с тренировками и подсчётом калорий!!
|
64 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2674 kcal
|
Gras: 86,80g | Prot: 152,29g | Carb: 292,23g.
Colazione: Медовая Долина Мёд Липовый, Ржаной Хлеб, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Кофе с Сахаром, Эвалар Омега-3. Pranzo: Куриное филе в Луково молочном соусе, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Яблоко Красное. Cena: Bosca Шампанское Полусухое, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Индейка Отварная, Bosca Шампанское Полусухое, Огурец, Куриное филе в Луково молочном соусе, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Altro: Чай с Сахаром, Запеканка от @tati, Гринагро Сметана 15%, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Чай. Di più...
|
|
1842 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Cucinare - 10 minuti, Doccia - 15 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Guidare - 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|