Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 luglio 2022
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61,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1276 kcal
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Gras: 30,85g | Prot: 77,37g | Carb: 174,46g.
Colazione: Itambé Mussarela Fatiada, Banana Nanica, Quatá Creme de Ricota Light, Panco Pão de Forma (25g), Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioquinha, Camil Arroz Branco Cozido, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Banana Nanica, Morangos Congelados, Danone Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Altro: Camil Arroz Branco Cozido, Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Di più...
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1808 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di jaque.jq.20
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