Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 luglio 2022
|
64,7 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1943 kcal
|
Gras: 50,49g | Prot: 123,59g | Carb: 217,17g.
Colazione: Кофе с Молоком, Эвалар Омега-3, Индейка Отварная, Медовая Долина Мёд Липовый, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Лето Укроп Свежий. Pranzo: Рис Вареный, Куриная печень с овощами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное. Cena: Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Помидоры, Беларусь Сыр Рамсес 46%, Куриное филе в Луково молочном соусе, Рис Вареный, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Bosca Шампанское Полусухое. Snacks/Altro: Чай, KDV Нота Бум, Запеканка от @tati, Гринагро Сметана 15%, Курага, Good Food Чернослив без Косточки. Di più...
|
|
2474 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 25 minuti, Pulizia - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Doccia - 15 minuti, Cucinare - 10 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|