Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2015
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1096 kcal
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Gras: 47,41g | Prot: 52,22g | Carb: 116,96g.
Colazione: Sumo de Laranja Natural, Leite Magro, Nestlé Estrelitas. Pranzo: Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Legumes Salteados. Cena: Eu Mesma Sopa de Abóbora com Cenoura. Snacks/Altro: Kena Cappuccino Cremoso, Pingo Doce Iogurte Cremoso Natural Açucarado, Kena Cappuccino Cremoso. Di più...
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2087 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 3 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Stare seduti - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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 Commenti
09 feb 15 da utente: BrunoQueiros
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Nenhuma! Já só coloco cá as coisas por descargo de consciência...
09 feb 15 da utente: Isabel Ferreira
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Storia del Peso di Isabel Ferreira
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