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Minha maior dificuldade é comer peito de frango, já fiz de todas maneiras possíveis 🤦🏼♀️
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1066 kcal
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Gras: 44,30g | Prot: 75,55g | Carb: 85,26g.
Colazione: Ovo Frito, Dinapoli Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito, Porto Alegre Queijo Mussarela, Tomates, Alface, Carrefour Pão de Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Altro: Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Compleite Requeijão Cremoso , Dinapoli Pão de Forma Integral. Di più...
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 Commenti
Eu enjoo muito fácil das comidas. Minha dica é variar e comer outras coisas que tem proteína. Tilapia, patinho, carne moída, brócolis, couve-flor, feijão, grão de bico, ovo, tofu firme, feijão verde, atum, sardinha, nozes, amendoim, pasta de amendoim, semente de abóbora, queijos, whey. Dá uma olhadinha no Google pra ver outros alimentos com bastante proteína que você goste mais 🥰
30 lug 22 da utente: natalia.fmr
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O problema q minha ingestão de gramas de gordura por dia é muito baixa, e acaba q o q torna mais viável é o frango 😕😑
09 set 22 da utente: Danialvesm
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Dependendo do frango, tem pouca gordura também. Você pode comer carnes com mais gordura, salmão, castanhas e oleaginosas, ovos, queijo, etc
09 set 22 da utente: natalia.fmr
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Pois é!
Quando opto em comer ovo e queijo minas no dia, na maioria das vezes chega na janta n posso comer mais nada q há gordura, aí é uma luta
Vc sabe me dizer qual o nome do rapaz q tem canal no YouTube q ensina qts gramas de cada devemos consumir no dia.
20 set 22 da utente: Danialvesm
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Storia del Peso di Danialvesm
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