|
Съела 2 початка варёной кукурузы, кто же знал что она калорийная, думала у неё КБЖУ как у какого-нибудь яблока🥲😂 хорошо что только 2 умяла, прежде чем посмотреть. На дефиците углеводами раскидываться на всякую кукурузу не очень знаете ли😄🙄 Лучше бы на эти 56г углей съела крупы какой-нибудь с мясом. Ну ладно, было и было.
|
53,8 kg
Perso fino ad ora: 19,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1691 kcal
|
Gras: 79,42g | Prot: 104,27g | Carb: 132,99g.
Colazione: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Восточный Гость Ядра Подсолнечника Жареные, Льняные Семена, Семушка Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Геркулес Геркулес Традиционный , Яичный Белок, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Pranzo: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel. Cena: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Куриные Грудки (Жареные), Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Помидоры. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Кукуруза Вареная. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Вы же достигли цели, какой дефицит? Или решили ещё?
31 lug 22 da utente: Strong_D
|
Перед морем хочу придержать небольшой дефицит, чтобы не заливало и форма красивая была, после моря на поддержку)за кг именно не гонюсь уже
31 lug 22 da utente: Mitrrosha
|
Просто я слышала как раз то, что наоборот перед отпуском лучше не худеть 🤔
31 lug 22 da utente: Strong_D
|
Но если именно подсушиться хотите, то я только за😃
31 lug 22 da utente: Strong_D
|
Ну если можно назвать сушкой😄я просто правила сушки не особо знаю) а так у меня белок не меньше 100г, жиров не меньше 60г, остальное угли
31 lug 22 da utente: Mitrrosha
|
Да я тоже😄 Знаю ток, что углеводы урезают
31 lug 22 da utente: Strong_D
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mitrrosha
|