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Foram 4K eliminados em uma semana. Estou muito feliz com os resultados. Valeu todo esforço. Para a meta número 1, ainda faltam 10 kg, vamos buscar a meta!
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125,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1980 kcal
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Gras: 64,00g | Prot: 90,95g | Carb: 264,56g.
Colazione: Peras. Pranzo: Ovo Cozido, Dafruta Suco de Mexerica, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Cena: Bife a Parmegiana, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pizza Portuguesa. Di più...
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3641 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,3 kg a Settimana
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