Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2022
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91,7 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1410 kcal
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Gras: 55,66g | Prot: 103,13g | Carb: 128,32g.
Colazione: Kacang Mete Sangrai Asin , Sambal Goreng, Telur Dadar, Kacang Hijau, BSN Syntha-6 Isolate. Pranzo: Klink Fibnow, Bandeng Presto. Snacks/Altro: Wafer Coklat, Lontong, Sate Padang. Di più...
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2850 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di joemarthinechandra
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