Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2015
|
72 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1274 kcal
|
Gras: 36,14g | Prot: 74,84g | Carb: 170,42g.
Colazione: Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Рыбий Жир из Печени Трески, Капитан Морей Тунец Натуральный, Кофе, Северодвинский Хлебокомбинат Хлеб Ржаной Диабетический, Вареное Яйцо, SPAR Курага. Pranzo: Село Устьяны Сметана Отборная, Северодвинский Хлебокомбинат Хлеб Ржаной Диабетический, Суп грибной. Cena: Варенье, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Село Устьяны Сметана Отборная, Суп грибной, Северодвинский Хлебокомбинат Хлеб Ржаной Диабетический, Северодвинск-Молоко Творог Обезжиренный, Мандарины. Snacks/Altro: Окей Батон Молочный, Медовая Долина Мед Цветочный, Чай, Мандарины, Апельсин. Di più...
|
|
2533 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Shopping - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|