Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2022
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82 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3010 kcal
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Gras: 38,26g | Prot: 238,19g | Carb: 428,43g.
Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Banana Prata, Ovo Cozido, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Clara de Ovo Cozida. Pranzo: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Cena: Banana Prata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Batata Baroa. Snacks/Altro: DIA Manga Rosa , Mel, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di GhMaromba
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