Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2022
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 28,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2809 kcal
|
Gras: 79,54g | Prot: 185,01g | Carb: 341,57g.
Colazione: Jabłko, Borówka Amerykańska, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Zielona Herbata, Marchewki, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Masło, Lidl Chleb Pełne Ziarno. Pranzo: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Morele, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia . Cena: Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Pieczarki, Żołądki Drobiowe, Cebule, Pomidor Malinowy, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Ketchup, Pomidory, Lovilio Mozzarella Lekka, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. Di più...
|
|
2281 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 30 minuti, Przysiady, wykroki hantle - 23 minuti, Biceps, romanian lift hantle - 37 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|