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1081 kcal
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Gras: 25,25g | Prot: 123,89g | Carb: 87,24g.
Colazione: +Mu Muke Torta de Banana com Canela, Ovo, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido). Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida, Batata Doce Cozida. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Altro: Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido). Di più...
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2106 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di aridnimarques
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