Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2022
|
72,1 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1998 kcal
|
Gras: 76,15g | Prot: 120,46g | Carb: 211,89g.
Colazione: Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай с Сахаром. Pranzo: Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Помидоры, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Cena: Мастерица Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком, Коломенское Батон Нарезной, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Куриная Грудка на Гриле, Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Чай Несладкий, Салат Оливье, Виктория Салат из Куриного Филе и Фасоли. Di più...
|
|
2684 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 13 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 16 minuti, Ellittica - 16 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|